- Ecuador vive una crisis en salud mental: en 2024 se registraron 226.871 consultas por ansiedad y 128.880 por depresión, y solo entre enero y septiembre de 2025 el ECU 911 atendió 989 emergencias por suicidios e intentos, lo que evidencia la urgencia de una intervención integral.
- Laboratorios Bagó promueve estrategias de autocuidado y apoyo profesional para fortalecer el bienestar emocional.
La salud mental se ha convertido en una preocupación urgente en Ecuador y en toda América Latina, donde la incidencia de ansiedad y depresión ha aumentado de forma sostenida durante las últimas dos décadas. Mientras que la región pasó de niveles similares a los de la OCDE a cifras cada vez más elevadas, como el incremento de la ansiedad del 5,5% al 7,3% y de la depresión del 3,5% al 4,4%, en Ecuador esta tendencia se refleja con fuerza: solo en 2024 el Ministerio de Salud Pública registró 226.871 consultas por ansiedad y 128.880 por depresión.
A ello se suma que, entre enero y septiembre de 2025, el ECU 911 atendió 989 emergencias relacionadas con suicidios o intentos de suicidio. En conjunto, estos datos evidencian un deterioro sostenido del bienestar emocional y una emergencia de salud pública que requiere atención inmediata, mayores recursos especializados y políticas de prevención integrales y sostenidas.
Precisamente en este contexto de crisis de salud mental, el mes de diciembre es una época de intensos contrastes. Mientras se celebra la culminación del año, esta temporada se convierte en un periodo de alta sensibilidad emocional donde la ansiedad y la depresión pueden intensificarse, la presión social por la «felicidad obligatoria» y el balance anual de metas no cumplidas se acumulan para crear un escenario de vulnerabilidad emocional. Por lo tanto, abordar la salud mental en este periodo es fundamental para la prevención y el bienestar colectivo.
Para responder a esta necesidad de prevención y gestión emocional, Laboratorios Bagó destaca tres estrategias esenciales, basadas en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y el Mindfulness, desde una perspectiva de salud ocupacional y bienestar integral, con el fin de gestionar de manera efectiva esta etapa de alta exigencia:
- Gestión de expectativas y límites claros: el perfeccionismo festivo es una trampa. Practicar la flexibilidad cognitiva implica aceptar que las celebraciones no tienen por qué ser perfectas y que es vital decir «no» a compromisos que agotan. Proteger el tiempo y los recursos emocionales es la principal defensa contra el estrés de fin de año.
- Anclaje en el presente con Mindfulness: la ansiedad se centra en el futuro y la depresión en el pasado. Se recomienda dedicar minutos diarios a la respiración diafragmática para activar el Sistema Nervioso Parasimpático. Esta técnica actúa como un interruptor biológico que promueve la calma y contrarresta la rumiación mental.
- Fomento de la conexión de calidad: la soledad es la falta de intimidad, no de compañía. Por ello, es crucial buscar interacciones significativas por encima de la cantidad. Además, el altruismo (como el voluntariado) se ha demostrado como un potente amortiguador del estrés, al desplazar el foco de atención desde la introspección dolorosa hacia un propósito externo.
A pesar de la utilidad de estas herramientas de autogestión, la prevención del suicidio requiere atención inmediata en este contexto de alta sensibilidad. Nunca se deben ignorar las señales de alerta, tales como: aislamiento, verbalizaciones de desesperanza, o el incremento en el uso de sustancias. En estos casos, la intervención profesional es la única vía segura.
La Dra. Carla Cevallos, Jefe de Seguridad,Salud y Ambiente de Laboratorios Bagó, subraya la importancia de buscar apoyo:
«En Laboratorios Bagó entendemos que la salud mental es un pilar integral del bienestar. El entorno laboral y social debe transformarse en un espacio seguro donde la vulnerabilidad sea vista como una señal de fortaleza, no de debilidad. Diciembre nos exige ser empáticos y estar vigilantes. Es crucial recordar que buscar ayuda profesional, sea terapia, psiquiatría o grupos de apoyo, no solo es válido, sino la acción más responsable y valiente que podemos tomar por nosotros y por nuestros seres queridos.»
En Laboratorios Bagó, contamos con un programa de Bienestar enfocado en 4 ejes: Bienestar físico, Bienestar emocional, Bienestar social y Bienestar financiero.
Diciembre demanda una resiliencia activa. En conclusión, al aplicar estas herramientas de gestión emocional, es posible transitar las festividades con mayor equilibrio y autocompasión. Laboratorios Bagó reafirma su compromiso con la salud integral, promoviendo la concientización y la búsqueda activa de ayuda. Si usted o alguien cercano está en crisis, comuníquese de inmediato con las líneas de emergencia. La salud mental es un derecho y una prioridad todo el año.
