La salud es uno de los aspectos más valiosos de la vida de las personas, pero comúnmente se suelen subestimar las señales que el cuerpo envía cuando algo no está bien. Dolencias menores como un leve dolor de cabeza o una molestia estomacal suelen ser obviadas, pero hay ocasiones en las que los síntomas, aunque parezcan comunes, podrían ser indicativos de problemas más graves; por lo tanto, ignorarlos o retrasar la atención médica puede llevar a consecuencias severas e incluso fatales.

“Reconocer estos signos y actuar de manera oportuna no solo puede prevenir complicaciones, sino que también puede salvar vidas”, indica Esteban Avilés, Subdirector Médico de Nueva Clínica Internacional. Añade que, si bien es importante evitar la automedicación excesiva o el alarmismo innecesario, también es crucial saber cuándo buscar ayuda profesional. A continuación, el experto explica las principales señales de alerta que no se deben ignorar, pues requieren atención inmediata.

1. Dolor en el pecho: Si se experimenta dolor, opresión o incomodidad en el pecho, especialmente si se irradia al brazo izquierdo, cuello, mandíbula o espalda, podría ser un signo de un ataque al corazón. “Esto no debe ser ignorado, incluso si el dolor es leve o intermitente”, advierte Avilés.

2. Dificultad para respirar: La sensación de falta de aire, respiración rápida o jadeante sin razón aparente podría indicar problemas respiratorios graves, como neumonía, embolia pulmonar o una reacción alérgica severa, por lo que es importante acudir a la clínica a la brevedad posible.

3. Pérdida repentina de fuerza o sensibilidad: “Si el paciente siente debilidad, entumecimiento o parálisis repentina en una parte del cuerpo, especialmente en un lado, podría ser signo de un accidente cerebrovascular (ACV)”, señala el representante de Nueva Clínica Internacional. También sugiere prestar atención a la dificultad para hablar o entender palabras.

4. Dolor abdominal severo: Un dolor intenso y persistente en el abdomen podría estar relacionado con problemas graves como apendicitis, obstrucciones intestinales o aneurismas.

5. Hemorragia excesiva: Si la persona tiene una herida que no deja de sangrar después de aplicar presión, o si tiene sangrado inexplicable por la nariz, encías, orina o heces (especialmente si son de color negro o contienen sangre), es importante buscar ayuda médica.

6. Convulsiones o pérdida de conciencia: Las convulsiones no relacionadas con epilepsia conocida, o la pérdida repentina de la conciencia, requieren atención inmediata. Estas podrían ser síntomas de una lesión cerebral, infección o problemas metabólicos.

7. Fiebre alta persistente: De acuerdo con Avilés, una fiebre que supera los 39°C y no cede con medicamentos o que se acompaña de síntomas como confusión, rigidez en el cuello o erupción cutánea, podría ser indicativa de infecciones graves como meningitis.

8. Vómitos o diarrea persistentes: Estos síntomas, especialmente si están acompañados de deshidratación, mareos o sangre en el contenido, podrían ser signo de infecciones severas o problemas gastrointestinales.

9. Reacciones alérgicas graves: “Hinchazón en el rostro, labios o garganta, dificultad para respirar y urticaria generalizada son signos de anafilaxia, una emergencia médica que requiere tratamiento inmediato”, asegura el especialista de Nueva Clínica Internacional.

10. Confusión, desorientación o cambios de conducta: Cambios repentinos en el estado mental, como confusión o letargo extremo, podrían ser indicativos de infecciones, intoxicación o alteraciones metabólicas.

En definitiva, conocer y reconocer estas señales es el primer paso para proteger la salud de la persona y de su entorno. “En cualquiera de estos escenarios, es esencial acudir a una clínica, pues la atención apropiada y a tiempo siempre marca la diferencia”, concluye Avilés.

Los perros no son solo compañeros, son miembros valiosos de la familia. Es natural querer compartir con ellos todo nuestro cariño, incluso la comida que disfrutamos. Sin embargo, no toda la comida de humanos es apropiada para los caninos; de hecho, algunos pueden ser extremadamente dañinos para su salud. De acuerdo con la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA), ciertos ingredientes destinados al consumo humano pueden ser peligrosos e incluso mortales para los canes.

Para Mónica Díaz, Zootecnista del equipo veterinario de Nestlé Purina® Ecuador, “compartir nuestra comida con ellos puede parecer un gesto de afecto, pero debemos tener en cuenta que las necesidades nutricionales de los perros son muy diferentes a las nuestras. De hecho, algunos productos que forman parte de nuestra dieta diaria contienen componentes que, aunque inofensivos para los humanos, pueden causar graves problemas de salud en los caninos”.

Entre los alimentos más perjudiciales se encuentran:

· Nueces de macadamia o nuez australiana: Presentes en galletas y postres, pueden causar vómitos, debilidad e hipertermia.

· Cebollas: Otro alimento que jamás debes darle a tu perro. En grandes cantidades, la cebolla puede provocar irritación gastrointestinal.

· Carne cruda y huevos: Según la Asociación Americana de Medicina Veterinaria (AVMA) y los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) de los Estados Unidos, las las dietas crudas aumentan el riesgo de contaminación bacteriana y parasitaria.

· Uvas y pasas: Aunque son un snack saludable para los humanos, pueden causar insuficiencia renal aguda en las mascotas.

· Chocolate: Se conoce que a los perros no se les puede dar de comer chocolate, ya que puede provocar vómitos, diarrea e incluso resultar fatal en casos graves. En particular, el chocolate amargo y el de repostería contienen niveles más altos de teobromina, una sustancia altamente tóxica para los caninos, incluso en pequeñas cantidades. Por lo tanto, es crucial mantener cualquier tipo de chocolate fuera de su alcance. · Alimentos que contienen xilitol: El xilitol es un endulzante artificial que se utiliza en muchos productos sin azúcar, como la goma de mascar y los dulces.

Si tu mascota come algo que contenga esta sustancia puede sufrir una insuficiencia hepática.

Para evitar riesgos con nuestras mascotas, es recomendable ofrecerles snacks formulados para sus necesidades y requerimientos alimenticios. Productos como la línea de snacks de Purina® Doguitos, que están diseñados para cubrir sus necesidades nutricionales, combinando sabor y beneficios para su salud. “Es recomendable administrar snacks con moderación: 1 snack por cada 20 libras de peso corporal, sin exceder los 5 snacks diarios. Además, recuerda que los bocadillos no deben superar el 10% de la ingesta calórica diaria del perro”, señala Mónica Díaz.

La alimentación es una de las formas más importantes de cuidar la salud y el bienestar de tu mascota. Optar por opciones diseñadas específicamente para ellos, como las que ofrece Purina de Nestlé, donde se preocupan por la salud nutricional de las mascotas y crean formulas balanceadas que cumplen con todos los requerimientos de los peluditos para sus diferentes etapas de vida (cachorros, adultos, senior) y para sus diferentes condiciones (esterilizados, con sensibilidades en la piel, con sobre peso etc.), buscando que tengan una excelente salud y mejorando su calidad de vida.

¡Con una dieta adecuada y equilibrada, garantizas que tu amigo de cuatro patas viva feliz, saludable, lleno de energía y que este mucho más tiempo contigo!

Ecuador, 16 de enero de 2025.- Según el estudio Balance 2024 y expectativas 2025 de Multitrabajos, la app líder de empleo en Latinoamérica, el 32% de los especialistas en Recursos Humanos en Ecuador aún no tiene una opinión definida sobre el futuro del mercado laboral en 2025, el 27% prevé que la situación empeorará, el 23% espera una mejora, y el 18% considera que se mantendrá igual.

En este contexto, Ecuador se posiciona como el segundo país de la región con mayor percepción de desafíos para el año entrante, con un 27% de especialistas que consideran que el mercado laboral será más complejo, superado únicamente por Chile, con un 35%. Panamá le sigue con un 19%, mientras que Argentina y Perú registran un 11%.

Del 27% de especialistas que considera que el mercado laboral de 2025 será más desafiante, el 83% expresa que será por la incidencia del contexto económico del país en el mercado laboral, el 50% por la reducción de las plazas de empleo, y el 33% por el incremento de la migración de talentos.

En la región, los especialistas en Recursos Humanos en su mayoría consideran que la situación laboral en el año 2025 mejorará: en Perú el 56%, en Argentina el 50% y en Panamá el 38%. Por el contrario, el panorama para Chile es menos alentador que el de Ecuador, con una expectativa de mejora del 12%.

“El estudio ‘Balance 2024 y expectativas 2025’ registra el panorama laboral incierto que hay en este momento en Ecuador. El 32% de los especialistas en Recursos Humanos no tiene aún una opinión definida sobre el futuro del mundo laboral, mientras que un 27% anticipa un deterioro. Sin embargo, el 61% planifica incorporar nuevos talentos y el 36% aumentar los salarios”, explica Jeff Alejandro Morales, Gerente de Marketing de Multitrabajos.

Balance 2024 y expectativas 2025 es un estudio regional de Multitrabajos en el que participaron 3.224 personas trabajadoras y especialistas en Recursos Humanos de Ecuador, Argentina, Chile, Panamá y Perú. La investigación explora la percepción del año laboral que pasó y lo que se espera del que recién comienza.

6 de cada 10 organizaciones no reportó un aumento en la remuneración de sus talentos durante 2024

Respecto a los aumentos salariales durante 2024, el 61% no reportó incrementos en las remuneraciones en su organización, mientras que el 39% afirma que sí subieron los salarios. ¿En qué porcentaje se incrementaron los sueldos? El 67% menciona que fue en un 5%, el 22% señala un 30%, y el 11% indica un aumento en un 10%.

7 de cada 10 personas trabajadoras no está satisfecha ni con su empleo ni con su salario

El 67% de las personas trabajadoras en Ecuador no está conforme con su empleo, una tendencia que se replica en la región: en Panamá, el 78% no está satisfecho; en Argentina, el 77%; en Chile, el 74%; y en Perú, el 59%.

En esta línea, Ecuador ocupa el tercer lugar donde las personas trabajadoras expresan mayor inconformidad con relación a su salario y desearían un aumento de sueldo, con un 69%. Argentina lidera con un 73%; le siguen Panamá, con un 72%; Perú con un 66%; y Chile con un 62%.

¿Qué porcentaje de aumento quisieran? El 29% de las personas trabajadoras pediría un aumento del 15 al 20%, el 22% entre el 10 y el 15%, y otro 22% entre el 20 y el 40%, el 15% solicitaría un incremento superior al 40%, y el 12% indica que quisiera una suba del 5-10%.

El 61% de las organización va a incorporar talentos durante 2025

 En cuanto a la incorporación de nuevos colaboradores en las organizaciones, el 61% de los especialistas en HR planea sumar talentos, mientras que el 39% no lo tiene contemplado. De ellos, el 64% aumentará en menos del 5% su plantilla; el 22% considera un incremento del 10%; el 7% estima un crecimiento del 5% o más del 30%.

Solo 4 de cada 10 empresas en Ecuador planifica aumentar los salarios

Ecuador se posiciona como el segundo país de la región con menor proyección de aumentos salariales para 2025. El 64% de empresas no contempla incrementar sueldos, un indicador que solo es superado por Chile, que presenta un 65%. En tercer lugar, se ubica Perú con un 53%, Panamá con 50% y por último Argentina con un 20%.

En el país, el 36% de las empresas si planea aumentar los salarios en 2025. De este grupo, el 50% proyecta un incremento del 5%, el 25% ajustará los sueldos en función de la inflación, el 13% considera un aumento del 10%, y un 12% prevé una mejora del 25% en la remuneración mensual.

¿Cuáles son las expectativas de las personas trabajadoras para 2025?

Respecto a las expectativas de las personas trabajadoras para el 2025, el 45% espera conseguir empleo, el 23% busca cambiar de trabajo, el 16% se muestra optimista respecto a sus oportunidades laborales, el 7% aspira a un ascenso, un 3% no tiene expectativas laborales claras, otro 3% no cree que pueda cambiar de trabajo el año que viene y un 2% no cree conseguir empleo en 2025.

Dentro del grupo de personas trabajadoras, que ya cuenta con un empleo, el 48% analiza cambiar su rumbo laboral en 2025, un 33% no se encuentra cómodo en su trabajo actual y prevé buscar nuevas oportunidades; mientras que sólo el 19% desea continuar en su lugar de trabajo actual.

Pie de foto: De izquierda a derecha: Javier Bacho, Presidente Ejecutivo; Gustavo de la Pared, Gerente General, Silvana Bolaños, Directora de Nuevos Negocios Externos y Diego Constante, Jefe de Operaciones

● Con una inversión de USD 245 mil y la generación de 10 plazas de empleo, PraxMED amplía su red de centros médicos con su nuevo punto de atención PraxMED Playa Chica, ubicado en el Valle de Los Chillos.

● Este innovador centro médico está equipado con tecnología de vanguardia para atender diferentes especialidades, entre ellas traumatología, psicología, terapia del lenguaje y terapia física, ésta última con modernos equipos

Quito, enero del 2025.- PraxMED, líder en servicios médicos integrales, inaugura su nuevo centro médico PraxMED Playa Chica, ubicado en el Valle de los Chillos. Con una inversión de aproximadamente USD $245.000 y un equipo médico conformado por 10 profesionales, este moderno espacio está equipado con tecnología avanzada, ofreciendo servicios como traumatología, psicología, terapia del lenguaje y terapia física, incluyendo tratamientos especializados como el fortalecimiento del suelo pélvico mediante tecarterapia.

La apertura de PraxMED Playa Chica forma parte de una estrategia de expansión y fortalecimiento de su red de centros médicos, en línea con su compromiso de brindar una atención integral y de calidad. Cabe destacar que este centro cuenta con equipos especializados para el tratamiento y fortalecimiento del suelo pélvico, a través de equipos de última generación en el país. Es así que este servicio, que beneficia tanto a hombres como a mujeres, representa un avance significativo en la medicina física y rehabilitación, siendo

PraxMED la primera empresa en Ecuador en implementarlo con el equipo de tecarterapia marca WIMBACK la cual cuenta con la mejor tecnología en su última versión.

«En PraxMED nos enorgullece ser líderes en innovación tecnológica en el sector salud, con equipos médicos únicos en el país y profesionales altamente capacitados. Esto nos permite, además de brindar un servicio integral y de calidad, contribuir a la generación de empleo y al desarrollo económico local», destacó Silvana Bolaños, Directora de Nuevos Negocios Externos de PraxMED.

De esta manera, PraxMED ratifica su compromiso por contribuir al bienestar y la seguridad de las familias, a través de una atención ambulatoria integral y altamente especializada, marcando hitos en tecnología e innovación en salud.

El 2025 se perfila como un año lleno de desafíos económicos, pero también de grandes oportunidades para quienes buscan hacer crecer su dinero. Aunque no seas un experto en finanzas, existen estrategias prácticas y accesibles para sacar el máximo provecho de tus recursos, desde el ahorro hasta inversiones seguras y el uso inteligente de los préstamos.

Según datos recientes, la inclusión financiera en Ecuador ha mejorado significativamente, con más personas accediendo a productos como cuentas de ahorro y tarjetas de crédito. Sin embargo, un 53% de los ecuatorianos todavía depende de préstamos para cubrir sus gastos. “Esto recalca la importancia de usar estos instrumentos de manera estratégica y no caer en el sobreendeudamiento”, subraya el especialista financiero, Esteban Correa, subgerente Comercial de Andalucía.

Ahorrar es el primer paso para cualquier estrategia financiera exitosa. No se trata solo de guardar dinero, sino de hacerlo de manera eficiente y con objetivos claros:

1. Automatiza tu ahorro: Establece un porcentaje fijo de tus ingresos (idealmente entre el 10% y el 20%) para depositarlo directamente en una cuenta de ahorros.

2. Define metas claras: Ahorra con un propósito, como un fondo de emergencia o un objetivo a largo plazo.

3. Explora opciones de cuentas de ahorro con beneficios: Instituciones como Andalucía ofrecen productos como cuentas de ahorro infantil y planes de ahorro mensual con tasas competitivas.

Invierte, aunque seas principiante. Invertir no es exclusivo de expertos. Existen herramientas accesibles para quienes desean comenzar:

1. Diversifica tus canales de venta: No pongas todo tu dinero en un solo lugar. Opciones como depósitos a plazo fijo son ideales para principiantes y se pueden ajustar acorde al plazo requerido.

2. Busca asesoramiento: Consulta a instituciones financieras confiables y reguladas para identificar productos que se ajusten a tus metas, Andalucía ofrece inversiones seguras, planes de ahorro como “Proyecto Futuro”, con tasas ajustadas a las necesidades del mercado.

Apunta hacia préstamos inteligentes, ellos pueden ser herramientas poderosas para crecer económicamente, siempre que se usen de forma responsable:

1. Evalúa tus necesidades reales: Usa préstamos sólo para metas específicas, como educación o un negocio, no para gastos innecesarios.

2. Revisa las tasas de interés y plazos: Busca instituciones con tasas competitivas y condiciones claras. Una tasa promedio del 15% puede ser una referencia en Ecuador.

3. Mantén un buen historial crediticio: Paga a tiempo para mantener tu acceso a mejores opciones de financiamiento.

El éxito financiero en 2025 está al alcance de todos. Ya sea que empieces ahorrando poco a poco, invirtiendo o utilizando préstamos de manera inteligente, lo importante es mantener la disciplina y la constancia. Instituciones como Andalucía están listas para acompañarte en cada paso, brindándote productos y servicios diseñados para proteger tu bolsillo y ayudarte a alcanzar tus metas financieras.

¡El futuro financiero que deseas comienza hoy!

Quito, enero de 2025. – Banco Internacional fue reconocido como el Banco del Año 2024 en Ecuador por la Revista ‘The Banker’, del grupo británico Financial Times. Este distintivo se otorga a los bancos con el mejor desempeño en el sistema financiero de cada país, evaluando indicadores de crecimiento, desempeño, iniciativas estratégicas, tecnología, productos y servicios, sostenibilidad, entre otros. La distinción se basa en datos financieros y el análisis de un panel de jueces expertos en el sector bancario.

The Banker es una publicación británica especializada en la industria financiera, fundada en 1926 y distribuida en 180 países, convirtiéndolo en un referente de opinión de la industria financiera mundial. Es conocida por ofrecer análisis, comentarios, y datos sobre el sector bancario y financiero global.

«Este reconocimiento refleja el compromiso de nuestro equipo que hace que Banco Internacional sea un referente en el sistema financiero ecuatoriano. La gestión prudente de los riesgos, la eficiencia operativa y la calidad en el servicio, impulsan el crecimiento de nuestros clientes y el desarrollo sostenible del país.» destacó Francisco Naranjo, Presidente Ejecutivo de Banco Internacional. Los altos estándares de calidad en sus servicios, el manejo prudente de los recursos con-fiados por los clientes y productividad de los procesos, han permitido que Banco Internacional continúe el camino trazado en su Plan Estratégico, apoyados en la gestión de un equipo humano, profesional y comprometido en apoyar al sector productivo y comercial del país.

Juan Sebastián Latorre, Gerente general del Hotel Le Parc.

Quito, 14 de enero 2025.- Le Parc se suma a la obtención de EDGE ADVANCED (Excellence in Design for Greater Efficiencies), otorgada por la Corporación Financiera Internacional, miembro del Grupo del Banco Mundial. Esta certificación de clase mundial refleja el compromiso del edificio con la innovación en sostenibilidad y eficiencia energética, consolidándose como un actor importante en la transformación hacia edificios de uso eficiente de recursos y reducción de emisiones de carbono.

Este sello internacional se asigna a edificaciones que demuestran un alto nivel de eficiencia en el uso de recursos, como energía y agua, y una reducción significativa en la energía incorporada en los materiales de construcción. Así mismo distingue a los proyectos que logran al menos un 40% de ahorro en estas áreas, convirtiéndolos en referentes de sostenibilidad y diseño ambientalmente consciente. Obtener esta certificación permite a las empresas reducir costos operativos, aumentar el valor de sus propiedades y mejorar su reputación ambiental, atrayendo a clientes más conscientes del impacto ecológico.

El desarrollo de la segunda etapa de Le Parc incluyó torres de residencias, centro corporativo y 29 nuevas habitaciones, áreas de co-working, restaurantes gourmet que fusionan lo mejor de la cocina local e internacional, una piscina, gimnasio, salones de eventos con capacidad para 250 personas y estacionamientos; está diseñada bajo estrictos estándares de sostenibilidad y medidas tecnológicas de la mano de Arch-Bio, que han sido clave para alcanzar esta certificación, entre estas se destaca:

Energía: Uso de paredes interiores y exteriores con aislamiento tanto térmico como acústico, vidrio especializado de alto rendimiento proveniente de la misma fábrica que instaló en los mejores edificios del mundo como fueron New World Trade Center – New York, Taipei 101 – Taiwán, entre otros; sistemas de refrigeración eficientes con recuperación de calor para agua caliente del hotel complementadas con bombas de calor, iluminación LED eficiente con sensores de movimiento y un sistema de gestión de energía; y, generación de electricidad mediante paneles solares.

Agua: Instalación de sistemas de bajo consumo tanto en griferías, duchas e inodoros, recolección y potabilización de agua de lluvia; reciclaje de aguas residuales para riego, lo que contribuye a una gestión hídrica fuera de estándar nacional.

Materiales: Durante el proceso constructivo se realizó un control exhaustivo para el uso de materiales que posean bajos niveles de energía incorporada, así como también se utilizaron proveedores que demostraron poseer buenas prácticas sustentables en la fabricación y montaje. Esto incluyo temas tanto de obra civil como de acabados interiores y exteriores.

Estos avances han permitido a Le Parc alcanzar entre un 41 a 43% de ahorro de energía, del 40% al 52% de ahorro de agua y una reducción del 32% al 71% en energía incorporada en los materiales utilizados en la construcción.

De esta manera es como Le Parc establece un nuevo estándar en la industria hotelera a nivel nacional, sino que también se posiciona como un modelo a seguir en la construcción de infraestructuras sostenibles en Latinoamérica.

En Ecuador, el mercado de autos usados con más de cinco años de antigüedad continúa ganando popularidad gracias a su relación costo-beneficio. Pero además de ser una alternativa económica y accesible, estos vehículos también se presentan como una opción conveniente en términos de aseguramiento.

Según la Superintendencia de Compañías, Valores y Seguros de Ecuador los principales beneficios de usar estos vehículos son:

1. Primas más económicas: Las aseguradoras consideran varios factores al calcular las primas, incluido el valor comercial del vehículo. Dado que los autos usados tienen un valor de mercado más bajo que los nuevos, las primas de seguros suelen ser más accesibles, permitiendo ahorrar significativamente en este pago recurrente.

2. Flexibilidad en coberturas: Para vehículos de más de cinco años, las aseguradoras suelen ofrecer opciones de coberturas específicas y adaptadas al estado y uso del auto. Esto permite seleccionar un plan que equilibre protección y presupuesto, sin pagar por coberturas innecesarias.

3. Acceso a repuestos: En caso de siniestros o reparaciones, muchos autos usados cuentan con una amplia disponibilidad de repuestos en el mercado local. Esto reduce costos y facilita el proceso de reparación frente a modelos más recientes.

4. Mejor experiencia para el consumidor: Los propietarios suelen ser conductores experimentados, lo que para algunas aseguradoras representa un menor riesgo de accidentes, ayudando a negociar primas más competitivas.

Aunque los vehículos usados representan una inversión menor frente a los nuevos, están expuestos a los mismos riesgos. Un seguro no solo protege económicamente al propietario, sino que también brinda tranquilidad ante imprevistos como accidentes o robos.

En ese sentido, pensando el bienestar y contribuyendo a la seguridad de los ecuatorianos Ituran con Seguro es un innovador servicio de cobertura vehicular que combina la tecnología de recuperación de vehículos con un seguro que indemniza hasta el 100% del valor comercial, no aplica deducible.

Este producto está diseñado específicamente para autos livianos de 5 a 25 años de antigüedad, con un valor de hasta $12,000. Además, se destaca por su amplia cobertura que incluye: pérdida total por robo, responsabilidad civil, pérdida total por daños y asistencia vial, asimismo, cuenta con tecnología GPS y la aplicación móvil que brinda mayor seguridad, volviéndose una opción asequible y accesible para todos los presupuestos.

Con más de 30 años de experiencia, Ituran es líder en el uso de herramientas tecnológicas que promueven la seguridad y prevención, a través de innovar el portafolio de productos para reafirmar su compromiso de brindar tranquilidad a las familias ecuatorianas.

Cuidar la salud mental de los trabajadores debe ser básico para las empresas en este nuevo año. No solo porque deben cumplir normativas nuevas en relación al bienestar emocional en el trabajo, sino porque la realidad así lo demanda. De acuerdo a cifras oficiales, el 75% de las atenciones médicas registradas entre enero y agosto de 2024 se relacionaron a problemas de salud mental como estrés, ansiedad y depresión.

“El Reglamento de Seguridad y Salud en el Trabajo No. 255 exige que las empresas con 300 o más empleados cuenten con servicios psicológicos obligatorios y que aquellas con más de 10 trabajadores implementen un Programa de Prevención de Riesgos Psicosociales. Estas disposiciones buscan garantizar un entorno laboral emocionalmente saludable, un aspecto que en 2025 será clave para la sostenibilidad y el éxito empresarial. Considerando que no todas las empresas pueden implementar estos servicios internamente, existen otras opciones especializadas para cuidar la salud mental de los trabajadores como es el caso de los programas que ofrecemos en PraxMED”, ”, explica Andrea Cevallos, Jefe de la Unidad de Seguridad y Salud Ocupacional de PraxMED.

En este contexto, la especialista además comparte las principales claves para construir un entorno emocionalmente saludable en el trabajo en este 2025:

1. Identificar y actuar sobre los riesgos psicosociales:

Es el primer paso hacia un entorno laboral que promueva y cuide la salud mental de sus trabajadores. Para ello se necesita identificar factores de riesgo mediante encuestas y evaluaciones periódicas, permitiendo que las empresas entiendan las necesidades de sus equipos. Con esta información, se pueden desarrollar planes de acción específicos que aborden las áreas críticas y garanticen un impacto positivo.

2. Promover programas que cuiden la salud mental en el entorno laboral:

Este paso requiere un enfoque integral. Talleres prácticos y campañas educativas sobre temas como la resiliencia, la gestión del estrés y la comunicación efectiva son herramientas clave para crear conciencia entre los empleados y fortalecer los lazos dentro del equipo. Estas iniciativas fomentan una cultura organizacional positiva y motivadora.

3. Brindar atención psicológica personalizada:

Es esencial para apoyar a los colaboradores que enfrentan desafíos emocionales o psicosociales. Ofrecer sesiones individuales o grupales en un espacio confidencial permite a los empleados recibir el apoyo necesario, promoviendo soluciones efectivas y previniendo el agravamiento de problemas que podrían afectar su desempeño y bienestar.

4. Ofrecer soluciones de bienestar que cultiven el autocuidado:

Es esencial que la empresa cuente con políticas flexibles que promuevan el autocuidado de los colaboradores como facilitar los descansos y vacaciones en los períodos indicados, sin limitaciones; abrir espacios para la relajación y pausas activas; y ofrecer apoyo psicológico en caso de que los empleados lo requieran.

Beneficios para las empresas:

● Además de cumplir con las normativas vigentes, las empresas que invierten en el bienestar emocional de sus colaboradores disfrutan de beneficios significativos. La reducción del ausentismo, la mejora del clima organizacional, la disminución de la rotación y el fortalecimiento de la reputación corporativa son solo algunas de las ventajas que resultan de priorizar la salud mental en el lugar de trabajo.

Un entorno laboral emocionalmente saludable no solo cumple con la normativa, sino que mejora la calidad de vida de los colaboradores y genera beneficios tangibles para las empresas. En 2025, apostar por el bienestar mental será una estrategia clave para el éxito organizacional.

Con el inicio de un nuevo año, es común establecer metas para mejorar la calidad de vida. Sin embargo, uno de los aspectos que a menudo se pasa por alto es la salud visual, a pesar de su impacto directo en la productividad, bienestar y disfrute del día a día de las personas.

En un mundo donde las pantallas digitales y la exposición a entornos exigentes para los ojos son constantes, adoptar hábitos visuales saludables se vuelve crucial. El Dr. Alejandro Lalama, Jefe de Optometría de Óptica Los Andes (OLA), señala que “la salud visual no solo se trata de tener una buena visión, sino de prevenir problemas futuros, mejorar nuestra capacidad de concentración y evitar molestias como fatiga ocular o dolores de cabeza”.

A continuación, el experto presenta 6 hábitos clave para cuidar los ojos este año y garantizar una visión óptima a largo plazo.

1. Realiza chequeos visuales regulares

● Los chequeos visuales son fundamentales para detectar a tiempo problemas como miopía, astigmatismo, glaucoma o cataratas. Estas afecciones muchas veces no presentan síntomas en sus etapas iniciales, lo que hace que los exámenes periódicos sean cruciales.

● El Dr. Lalama explica que un examen anual puede prevenir complicaciones graves. Además, permite adaptar soluciones ópticas a las necesidades específicas de cada persona. “Estos chequeos pueden realizarse de forma gratuita en cualquier local de OLA a nivel nacional”, resalta.

2. Controla el tiempo frente a pantallas

● El uso intensivo de dispositivos digitales puede generar fatiga visual, que se manifiesta en síntomas como visión borrosa, ojos secos, dolores de cabeza y sensibilidad a la luz. La regla 20-20-20 es una herramienta práctica: “cada 20 minutos, enfoca la vista en un objeto a 20 pies (6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos”, sugiere el especialista de OLA.

● Además, es esencial ajustar el brillo y contraste de las pantallas, y mantener una distancia mínima de 50 cm entre los ojos y el monitor. A decir del Dr. Lalama, los lentes con protección contra luz azul también son una solución efectiva para reducir los efectos dañinos de la luz emitida por dispositivos electrónicos.

3. Incorpora la gimnasia ocular a tu rutina diaria

● Los músculos oculares también necesitan ejercitarse para mantenerse fuertes y flexibles. Practicar gimnasia ocular regularmente puede ayudar a aliviar la fatiga visual, mejorar el enfoque y prevenir molestias asociadas al uso prolongado de la visión cercana.

● Entre los ejercicios más recomendados, y que pueden ponerse en práctica durante 5 minutos diarios, están:

○ Parpadeo consciente: parpadear lentamente 10 veces, asegurándose de cerrar completamente los ojos para estimular la producción de lágrimas y aliviar la sequedad ocular.

○ Movimiento en forma de 8: imaginar un número 8 a unos 3 metros de distancia y seguir el contorno con los ojos, alternando direcciones. Este ejercicio mejora la flexibilidad muscular.

○ Palming: frotar las manos hasta calentarlas y colocarlas suavemente sobre los ojos cerrados durante 1-2 minutos para reducir el estrés visual.

4. Usa protección ocular al aire libre

● La exposición constante a los rayos UV puede dañar los ojos, provocando enfermedades como cataratas o degeneración macular. Las gafas con protección UV certificada son esenciales, incluso en días nublados, ya que los rayos ultravioletas penetran las nubes.

● Hoy en día existe una amplia gama de gafas solares diseñadas para combinar estilo y funcionalidad. Desde lentes polarizados hasta modelos deportivos, estas opciones garantizan una protección óptima.

5. Lleva un estilo de vida saludable

● Una dieta equilibrada y la actividad física no solo benefician al cuerpo, sino también a los ojos. Alimentos ricos en antioxidantes como zanahorias, espinacas, naranjas, arándanos y pescados grasos (ricos en Omega-3) fortalecen la retina y previenen enfermedades degenerativas.

● Asimismo, mantener una rutina de ejercicio mejora la circulación sanguínea, favoreciendo la oxigenación de los tejidos oculares. El representante de Óptica Los Andes añade que evitar el tabaco y controlar condiciones como la hipertensión o la diabetes también son pasos fundamentales para proteger la visión.

6. Prioriza la ergonomía y entornos amigables con la vista

● “El diseño de los espacios donde pasamos gran parte del día impacta directamente en la salud ocular”, dice Lalama. Por eso recomienda asegurarse de que la estación de trabajo o estudio cumpla con estos principios:

○ Altura y distancia adecuada de la pantalla: la parte superior de la pantalla debe estar al nivel de los ojos, con una distancia de al menos 50 cm.

○ Iluminación adecuada: evitar reflejos en la pantalla y asegurarse de que la iluminación del espacio sea uniforme.

○ Sillas ergonómicas: estas deben permitir una postura que minimice el esfuerzo físico y visual.